Les sorties de Pédalator 
Saison 2019

DATEActivitéNotesDistance (km)TempsV.Moy.
(km/h)
FC
Moy
Max
CAD
Moy
Max
Puiss.
Moy
Max
Dénivelée (m)CUMUL (km) DonnéesCUMUL distance par vélo (km)
HTGARMIN
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Edge 1030
CS600
CS600X
TotalRouléHTGARMIN
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CS600X
ROUTEVTTPOLARTraces GPSHTFOILTITUS OPEN ORBEA
Occam-TR
PIVOT
MACH6
D 07/07VTTRéveil 05:00...dur avec  la fatigue de la semaine,  Mary voulant faire du D+ avant de rejoindre le groupe MTB-IDF pour faire la sortie avec eux dans les bois de Verrières, Versailles et Vélizy. Parcours un peu plus roulant au début dans les singles, c'est bon on fait du rythme, puis enchaînement de bosses et bonnes descentes, une bonne matinée et un gros groupe MTB-IDF.
Pour une fois je vais faire la sieste cet a.m.
 61,0 06:59:1405:42:2011    +1328-1341  1805,261840,83 Edge10300
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51,71805,26S95,2182,8577,561001,544
S 06/07ROUTERetour sur la route de Mary après son accident de fin Mai, pour une sortie cool et plutôt plate, car elle roule depuis 3 jours afin d'essayer de retrouver un niveau physique puisque nos vacances d'été approchent à grand pas. Sur son GIANT j'ai remonté la fourche restante du précédent vélo, celle accidentée étant en deux, puis remonté les roues d'été, le pédalier compact 34/50, couplé cette année avec une cassette 12-29 mieux adaptée à la montagne pour des jambes moins entrainées. Sur le retour une hernie apparaît sur son pneu arrière au niveau d'une coupure, avec explosion dans la remontée finale de la bosse de Neauphle. Je file à la maison et remonte chercher Mary en voiture, il fait déjà plus de 27° à 11h, la journée sera encore chaude. 59,759,603:13:0902:54:2220.6    +462-457+425-4151805,261779,83 Edge10300
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D 30/06VTTLa Troglo est de retour
Couché près de minuit après une bonne soirée passée chez Alain et Guilene, le réveil à 04:30 fut un peu difficile, mais il fallait bien ça pour rejoindre Les Essarts dans le 76 à1h30  de chez nous. Serge, Daniel et les gars du club XC-Couronne ayant décidés de reprendre le flambeau de l'équipe Jean-Marie et Oliv' de  Normandie Chlorophylle  qui organisaient jusqu'en 2014 La Troglodyte, nous ne pouvions rater l'occasion de retourner là-bas participer à une de nos épreuves favorites. Cette semaine j'ai donc effectué nos inscriptions par internet, soit 12€ pour moi sur la Rando 60km et 10€ pour Mary sur la Rando 40km, Tarif un peu cher soit dit en passant par rapport aux prestations comparé à d'autres rando. Pensant être sec à une  semaine de La Granit', j'ai évité de m'inscrire en course. Hier on étouffait par plus de 30°C, ce matin dans le box départ j'avais presque froid avec le petit vent et 18°C. Départ tranquille groupé à 8h13 pour rallier 3km plus loin le lieu  départ Officiel, on regarde partir les compétiteurs puis on on leur file le train de suite. Je sis dans les premiers de la rando avec les Caux-Boys en menant bon train, on dépasse déjà le dernier, puis lorsqu'arrivent les premières bosses c'est un paquet de 10 qu'on dépose. Le sol est hyper sec et poussiéreux, il faut rester vigilant dans les descentes car l'arrière part vite. Le parcours reprenait ce qui a fait la réputation de la Troglo; quasi tout le temps sur sentier en sous-bois, pas mal de bosses dont plusieurs toute-à-gauche en bec de selle prononcé, plein de descentes ludiques (moult panneaux "Descente Technique"...) faciles, juste quelques-unes plongeant un peu plus sur 5m dans la pente, le long tunnel tout noir de 1.5km, du single en dévers, un petit tunnel noir, puis retour par le Nouveau Monde pour aller faire le sentier passant dans les cavernes Troglodytes, bref tous les ingrédients étaient réunis pour faire un super parcours où je me suis régalé, sans crampe. Finalement une fois échauffées les jambes étaient là, j'ai donc fait ma rando en mode quasi course, croisant deux fois Mary partie avant sur le 40km. C'était cool de revoir Oliv, Jean-Marie était aussi sur le parcours mais je ne l'ai pas vu. Renaissance réussie pour cette Troglodyte sauce XC-Couronne, balisage nickel, ravitos correctes quand je passais, mais quasi plus rien à l'arrivée; Peu habitués de la Rando, les organisateurs ne savaient pas que le Randonneur est vorace. Météo idéale, 17 à 21°C on n'aura pas souffert de la canicule.
 61,665,304:54:3304:35:4514.2    +1748-1757+1520-15301745,561779,83 Edge10300
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S 29/06ROUTESamdi'Tour - Mode Routier ON
J'aurais mis 3 jours à ne plus ressentir le reste des crampes chopées dimanche à La Granii'Montana. Pas touché au vélo de la semaine pour en récupérer, la canicule n'incitant pas à se bouger, donc petit tour de récup ce matin en mode vélocité. En bas des Sept Tournants un cyclo me dépasse, je lui file le train sans forcer et me colle à sa roue arrière que je ne lâcherais plus (comme une Tique) jusqu'en haut de la bosse de Senlis, profitant de l'aspiration et de l'abri du vent en plaine. Je poursuis solo via la bosse de Choisel  puis remonte par Chevreuse. Il fait déjà 29.5°C lorsque je rentre à 11h.
 65,665,602:32:1102:29:2926.4    +545-540+520-5201745,561718,23 Edge1030
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D 23/06VTTLa Granit'Ultime Chrono  81,688,709:09:2508:27:0110.6    +3570-3566+3325-33151679,961718,23 Edge1030 (privée)
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S 22/06VTTPetit tour de dérouillage de guibolles bien cool avec Mary via route et quelques chemins pour aller voir les copains au ravito du Randuro de la Granit'Montana.
Vendredi il est tombé des trombes d'eau sur les Monts d'Ambazac, le volume d'un mois en une journée, et les vélos des participants sont crados. 
 8,066 01:24:41      +177-174  1679,961636,63  51,71679,96S95,2182,8434,36940,54
D 16/06VTTDernière sortie VTT avant la Granit', donc sortie pas trop longue, ni trop dure, pour en récupérer avant l'objectif. Trace de La Plaisiroise 2018 chargée dans le GPS comme fil conducteur, car j'avais envie de refaire le single en forêt de Rambouillet. Parcours roulant et assez plat où je rajoute des sentiers et quelques bosses. Les pluies orageuses des dernières semaines ont laissées quelques trous boueux et grosse flaques (les sticmous sont de retour), slalom sur les chemins en forêt de Rambouillet. Bike check effectué hier: pneu AR remplacé par un Ignitor 29x2.10" neuf, plaquettes neuves métalliques pour plus de puissance (et si orage...) que je rode sur cette sortie. 57,358,204:05:5203:24:0517.1    +912-916+810-8101679,961628,57 Edge1030
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S 15/06ROUTESamdi'Tour sous le soleil de la Vallée de Chevreuse, plus  léger vent au retour. Pédalage en vélocité en plaine, en Force dans les bosses de Senlis/Choisel/Revancharde 82,982,703:00:0902:53:4728.6    +755-767+715-7301679,961571,27 Edge1030
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J 13/06ROUTETaff2Home  8,000:18:1700:17:5726.8      +25-601597,261571,27  51,71597,26S95,2182,8369940,54
ROUTEHome2Taff. 10°C  9,400:24:1700:24:1523.5      +65-401589,261571,27  51,71589,26S95,2182,8369940,54
D 09/06VTTRéveil 05:35, arrivé à Frépillon à 06:52 pour faire le parcours 84km (annoncé +1294m) de leur "Randonnée des 4 Forêts", du long en VTT pour continuer ma prépa Granitic'. Je rejoins les inscriptions et récupère la plaque de cadre pour 5€, pas grand monde à cette heure matinale. Bonjour à Nono de l'Azboub qui fait aussi le grand parcours, on le reverra plus tard cause crevaison. Elo & Charly arrivent, une fois inscrits on démarre à 7h37. Tous les 3 ans le club de Frépillon change son parcours pour filer vers le Parc Naturel Régional du Vexin Français et rejoindre les Buttes de Rosne, au lieu de tourner dans les forêts voisines comme sur de précédentes éditions que j'avais roulées; pas de bol pour nous, cette année c'est le Vexin, ce qui fait que le parcours sera super roulant, avec pas loin de la moitié de liaisons sur chemins champêtres, quelques sentes, plusieurs bouts de route dont un plus long en première partie, un peu de bucolique sur de petits sentiers, plusieurs longues bosses et le vallonnement Vexinois, 2 descentes sympas, les autres étant très rapides sur chemin, quelques singles ludiques mais bien trop rares. En plus les organisateurs se sont vu refuser au dernier moment le passage sur certaines communes, à cause d'une course sur route et d'autres manifestations florales, d'où les passages bitume/chemin. Bref c'était pas la rando de l'année et j'ai bien fait de prendre l'OPEN 29"; je menais le rythme devant, grimpait les bosses au train, puis attendait Elo & Charly, ça m'a fait du bien de refaire du long rythmé, les gambettes étaient plus vaillantes ce matin qu'hier. Au moins les ravitos étaient au top; tourniquet de bonbons, gâteaux maison. Peu de monde sur le parcours, juste quelques petits groupes sur le grand parcours, la météo étant pourtant clémente après les jours de trombes orageuses de cette semaine. Seulement 433 participants cette année. C'était plus sympa de le rouler à plusieurs, pour éviter la monotonie des traversées de champs. 83,785,205:41:2404:48:2617.8    +1446-1434+1275-12651579,861571,27 Edge1030
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51,71579,86S95,2182,8369940,54
S 08/06ROUTEPas pu rouler de la semaine, ça rinçait dru, où coincé toute une après-midi au siège à Paris, donc coup de Vélo ce matin, avec un p*$#& de vent. Première sortie avec mes nouvelles Chaussures, des SPIUK modèle PROFIT ROAD Carbon achetées chez Stéphane (Cybervélo) en remplacement de mes anciennes SPE dont les tendeurs étaient mort (et irremplaçables; merci l'obso programmée...) avec serrage micrométrique à vrai BOA; nickel, confort, rigidité.
Jambes encore fatiguées de ma longue sortie VTT de dimanche dernier.
 68,468,402:32:1802:28:2427.7    +634-650+605-6201579,861487,57 Edge1030
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D 02/06VTTJ'avais grave envie d'aller dans le 76 découvrir la "CAUX BIKE RIDE" annonçant 80km/+2200m, mais avec 1h50 de trajet plus les bouchons de retour à prévoir sur l'A13 après un w.e. rallongé et ensoleillé m'auront dissuadés, de plus  je n'avais pas envie de laisser Mary seule trop longtemps, car elle déguste encore de son crash de la semaine dernière. Alors voulant faire une longue sortie VTT, pour continuer ma prépa Granitique, je charge dans le GPS la trace de la Magny-Futée 2016, qui me servira de fil conducteur de ma sortie, à laquelle je rajouterais des gâteries au gré de l'humeur et des jambes. Départ avant 8h30 car la météo s'annonce chaude, je file vers la Vallée de Chevreuse via route/chemins en passant voir l'avancement de la passerelle cyclable sur la N12. Au bout de 15km de liaison je rejoins les sentiers ombragés du Bois de l'étang en naviguant pour rejoindre ma trace de la MF16. Je la chope au musée des Granges  de Port Royal  d'où démarrait la Magny-Futée ce matin, j'y dépasse les derniers de la rando 20km, cette année elle semble suivre en grande partie la trace que j'ai au GPS, que je préfère car elle conserve des dénivellations édulcorées cette année, avec au moins 3 bosses très sévères et comme mes guibolles sont fatiguées, ben DurDur. Je suis plusieurs sentiers ludiques bien sympa, certains repris lors de la Cernaysienne ou la JR, d'autres que l'on empruntait avec les Renards et les Koyotes. Pas mal de chemins/sentiers roulant sur mon parcours mais ça m'arrange. Sous l'Hôpital de Mérantais  je repasse sur un single que j'aime bien au profil "descendant", avec courtes remontées, roches, virolos en balcon. Vers Gif dans le Bois d'Aigrefoin je dois quitter ma trace et suivre le balisage de la MF de cette année car il y avait le XC de la GIF-GIF. Du coté de Champfailly je monte là où la rando descendait, c'est plus cool à redescendre dans mon sens vers le Moulin de la Mare. Arrivé au dessus des cascades des Vaux de Cernay j'ai déjà 63km pour 1100m et un coup de fatigue; je pose et déballe le sandwich. Le GPS indique 28°C à l'ombre, ça me fera une bonne prépa chaleur si on se retape une Granit' caniculaire.  Reparti, ce sera plus cool, les guibolles sont bien entamées. Kilomètre 70 au niveau du lavoir de Maincourt  je quitte ma trace et commence le retour via le Mesnil-St-Denis par la route, fait chaud avec pas loin de 32°C au soleil, pas fâché de retrouver la fraîcheur de l'immeuble et d'en terminer. Je sens qu'à la Granit' ça sera dur cette année... 85,888,405:44:5805:17:5116.7    +1488-1478+1285-12801511,461487,57 Edge1030
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S 01/06ROUTESamdi'Tour en mode Sople, les jambes se ressentant de ma séance en braquet d'hier. Direction la Vallée de Chevreuse via Montfort,  Saint-Léger, un peu de plat en rythme sous un grand beau soleil et une légère brise. Dépassé un Koyote avant de redescendre sur Chevreuse. 76,376,202:48:2002:45:3427.6    +623-619+585-5851511,461402,27 Edge1030
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V 31/05ROUTEDernier CP2018 éclusé; suite de mon entraînement pré-Granit' sur mon circuit habituel, un poil rallongé et bonifié par deux pétards près de chez Alain. Rythme continu en poussant un peu de braquet, bosses montées au train en appuyant un peu, avec un médiocre 8'48' dans la cote de Beule à Maule. YaEncoreDuBoulot ! 60,660,502:13:2302:10:3127.8    +646-642+610-6051435,161402,27 Edge1030
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M 29/05ROUTEAvant dernier CP2018 à écluser, faut que je roule si je veux pas finir à 4 pattes ma Granit'Ultime, donc direction la Vallée de Chevreuse, roulage rythmé en montant les bosses au train avec un peu de braquet; dur mais comme on le dit,  NoPainNoGain 77,577,502:52:1402:50:0827.3    +857-862+810+8251374,661402,27 Edge1030
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S 25/05ROUTEIl y a un peu de relâchement chez les Pédalator's, surtout moi cause boulot, pourtant la Granit' arrive à grand pas, alors ce matin on se refait une bonne sortie de route mixant du plat pour rythmer et de longue bosses pas trop dures, que je monte au train en tirant du braquet. Tracé inspiré d'une JR-Road raccourcie descendant au sud vers Angervilliers. Mary apprécie pas trop de devoir gravir au retour la bosse de Milon-la-chapelle au fort pourcentage, on remonte par les 7 tournants. Mais en rentrant sur Plaisir la sortie s'arrête là pour Mary; sur le trottoir en voulant rejoindre la piste cyclable 80m plus loin, à 24km/h elle percute une voiture sortant de La Z.A. La Chaîne...glissade sur le capot, vol plané : Hématomes, coupures aux genoux et mains. La fourche carbone du vélo est coupée en deux...évacuation Pompiers, Police, 6h aux urgences; Radio, Scanner, sortie 20h. Ouf, rien de grave, rien de cassé, mais des points de sutures et pas de vélo avant quelque semaines; vacances d'été sans doute décalées. C'est reparti pour des heures de paperasse avec les Assurances...
Photos
 109109,204:50:5104:16:0625.6    +1119-1090+1050-10201297,161402,27 Edge1030
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M 22/05ROUTETaff2Home  8,200:19:1700:19:1425.9      +30-651187,961402,27  51,71187,96S95,299,1283,7940,54
ROUTEHome2Taff  9,4         +75-401179,761402,27  51,71179,76S95,299,1283,7940,54
M 21/05ROUTETaff2Home  8,200:19:4100:19:1326.0      +30-601170,361402,27  51,71170,36S95,299,1283,7940,54
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D 19/05VTTSuper matinée bien sympa ce matin avec le groupe MTB IF en participant à l'Enduro Reco&Speed organisé par Alex, Sylvain, Xavier, Anthony, Mimmo, Gilles et les photographes Mika et Matthieu. Merci à eux. Une vingtaine au départ, en mode chrono, ou découverte comme Elo & Charly. Une météo au top sans goutte, un terrain nickel au grip, des Spéciales bien sympa tracées en forêt de Verrières, au cheminement varié avec un peu de shapage, rapides de mise en jambe, à celles un peu plus techniques avec épingles, sauts, marches, relances et bosselettes casse-patte, il y avait de quoi s'amuser et faire monter l'Adrénaline. De bonnes grimpettes pour remonter, sur ou à coté du Vélo (Biiiiip !). Je m'y suis bien amusé et bien donné, une pt'ite gamelle cause racine en dévers. On termine par un tour au Pumptrack, puis au terrain de BMX, rien de tel pour achever des gambettes bien marquées, pour se finir sur un champ de bosses avec des sauts à la hauteur du niveau de chacun; ça volait parfois bien haut. A refaire :-)
SP1: 2'05" (vidéo à 4'38)
SP2: 1'38"
SP3: 1'30"
SP4: 1'58" (vidéo)
SP5: 2'16"
SP6: 1'40"
  16,304:49:0602:17:286.7    +611-612  1152,761402,27 Edge1030
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J 16/05ROUTETaff2Home  8,200:18:4100:18:2427.1      +40-701152,761402,27  51,71152,76S95,299,1283,7924,24
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M 15/05ROUTETaff2Home. Retour via Ergal pour remonter les bosses de Jouars et Neauphle  17,300:38:2500:37:5027.7      +165-2001135,161402,27  51,71135,16S95,299,1283,7924,24
ROUTEHome2Taff. 6°C  9,400:26:0400:24:0523.6      +70-351117,861402,27  51,71117,86S95,299,1283,7924,24
M 14/05ROUTETaff2Home  8,200:18:4300:18:4126.7      +35-801108,461402,27  51,71108,46S95,299,1283,7924,24
ROUTEHome2Taff. 8°C  9,300:24:0600:23:3823.8      +80-451100,261402,27  51,71100,26S95,299,1283,7924,24
D 12/05VTTRentrés hier d'une semaine de Ride en Espagne, plutôt envie de rouler cool ce matin, pas trop long, sans trop de D+. On retrouve Lolo & Rob puis Martin à Auffargis  où nous leurs montrons les DH sympa du secteur des Vaux de Cernay, en évitant les bosses sévères que l'on emprunte habituellement. Il a beaucoup plu les jours derniers et des ruisseaux coulent au fond de certains sentiers où même en hiver on n'y voit jamais d'eau, l'étang déborde, marres d'eau éparses, on reste dans le secteur sablonneux. On a croisé le groupe des Coiffeurs, repéré un nouveau sentier, matinée bien sympa au soleil, arrosée au cul des voitures au retour. 24,4 03:59:1802:53:538.6    +601-610  1090,961402,27 Edge1030
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V 10/05VTTZonaZero #6 - part II
On retourne en voiture à Boltaña pour suivre la 2ème partie de la ZZ15 entamée mercredi. Beau temps, un peu plus chaud. Début de montée par 1.2km sur route, puis piste large et dure sans trop de pente jusqu'à Silves Alto (985m), gambettes bien entamées, alors on prend notre temps. ON suit ensuite un petit sentier qui va descendre en sous-bois avec quelques zones ponctuelles de passages rocheux plus techniques, autrement ça secoue un peu entre roches et racines. Retour par 2km de large chemin descendant.
On termine la soirée sur la place d'Aínsa à La Carrasca (recommandé !) pour un menu de très bon Tapas arrosé de Sangria avec un bon désert: beignets de chocolat chaud avec glace et barbe-à-papa
 12,1 02:01:1601:36:137.6    +445-446  1090,961377,87 Edge1030
Strava
 1090,96   259,3924,24
ZonaZero #6 - part I
Dernier jour en Espagne à ZonaZero, on va donc en profiter au max. Le sol est encore mouillé, le ciel est couvert au loin. On se gare sur la place de Laspuña (720m) pour une sortie plus typée montagne, car on va grimper plus haut sous la Peña Montañesa. On démarre par une 1ère longue grimpette de 8.3km commençant sur la route  vers El Casal jusqu'à 885m, suivie d'une longue piste large pas trop pentue, peu caillouteuse, les jambes sont fatiguées de la journée d'hier et on monte doucement. La brume et les nuages reviennent, une bruine virant à la pleuviotte nous accompagnera jusqu'au point haut à la Collada de Ceresa (1548m) où l'on enfile le Gore-Tex. Un Taxi-BTT arrive et dépose 3 vététistes. Pas de bol, la brume cache la vue de l'autre coté. On démarre la descente en suivant l'itinéraire balisé 'Maxi-V1', un petit sentier pas difficile qui croise la piste. On la remonte sur quelques mètres pour reprendre le sentier descendant progressivement en balcon durant 6km jusqu'à 1250m, sans difficulté majeure, le terrain supporte très bien la pluie, rares passages aériens, pierrier, marnes. On oblique à droite pour descendre un sentier non balisé coupant perpendiculaire les lignes de cote, un peu trialisant, très joli et techniquement intéressant, blocs rocheux, descendant vers Campo Lacruz. On rejoint la route à 905m que l'on remonte progressivement  vers Plana Barba pour rejoindre au bout de 6km l'embranchement de la montée du matin (870m). On remonte au début de la piste où l'on pic-nic, sous le soleil cette fois. Restaurés on remonte la piste sur 3km, sur laquelle on papote un peu avec un Espagnol nous ayant rattrapé, puis on oblique à droite à 1220m en suivant le chemin qui monte doucement jusqu'à 1260m. Là débute la descente en sentier passant par  La Mosquera, plongée au début puis plus calme en sous-bois avec quelques virolos, puis on change d'ambiance après avoir recroisé la route à Plana Barba, terrain différent, plus de cailloux, plus de technique, plus joli, beau final pour revenir sur Laspuña. Plus le temps de repartir sur le N°8, on va faire plus court.
 29,8 06:33:1004:45:296.4    +1430-1438  1090,961365,77 Edge1030
Strava
51,71090,96S95,299,1259,3912,14
J 09/05VTTZonaZero #5
Beau soleil, on se rapproche de la fin de semaine alors on se cale une bonne grosse sortie pour bien en profiter. Départ d'Ainsa par petite route qui monte tranquillement sur 3.8km, puis un peu plus de pente jusqu'à 659m. On part à gauche sur un chemin rejoignant le départ d'un sentier descendant balisé "MAXI-2" qui nous mène sur une zone de 'Terres Noires' avec de beaux toboggans à dévaler/remonter, on arrive en fond de rivière qu'on remonte, trace difficile à retrouver; court portage raide pour revenir sur le sentier, retour sur la petite route qu'on remonte durant 500m en passant au même endroit, fin de cette belle petite boucle de 2km(+100m). On poursuit la montée sur la petite route jusqu'à 664m, pour suivre un chemin, puis un beau sentier en sous-bois jusqu'à 845m. On prend à droite en suivant le balisage N°7 "MAXI-2" pour monter à 900m par un sentier un peu plus technique/physique (roches/dalles). Là commence notre 1ère descente de 2km par le 'Camino de los Muertos'. A 650m on remonte irrégulièrement jusqu'à 665m par chemin et un bout de route. Début de la 2ème descente de 1.9km en sentier nous ramenant à 566m. On débute la longue remontée, commençant par 2.7km sur la petite route 'Carretera la Usana', puis un chemin sur 1km jusqu'à 800m, suivi de 1.4km sur sentier jusqu'à 900m. 3ème descente de 1.8km nous ramenant à 750m. Longue remontée de 5.1km nous menant au hameau d'Oncins (1060m) où nous pique-niquons. On repart pour 11km de descente, entrecoupée de bonnes remontées, débutant en sentier varié, rocailleux.
C'est reparti pour 4,3 km de montée en suivant désormais le circuit ZZ01 nous menant à 871m (San Salvador). Vue sur le lac, on entame la descente, sentier avec un chouilla de pente dans la terre, puis ludique jusqu'à 744m au niveau d'une barrière 'propriété privée'. Notre trace GPS de l'ancien parcours ZZ01 y passait, désormais il faut contourner en descendant sur sentier large puis chemin sans difficulté jusqu'à 712m. On remonte un peu, pour redescendre  en sentier/chemin, puis on plonge en virolo dans les marnes, pour un bon coup de cul remontant vers Banastón , la der de notre grosse journée, retour surAinsa
 50,0 09:02:2806:48:307.5    +2001-1992  1090,961335,97 Edge1030
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51,71090,96S95,299,1259,3882,34
M 08/05VTTZonaZero #4
Il pleuvait au réveil, un peu de repos puis à midi la pluie calmée on rejoint Boltaña pour faire le circuit N°15, un rouge dont le terrain permet de rouler après la pluie. Montée par la route, on a mal aux jambes après 3 jours de Ride, le petit sentier qui monte ensuite, ponctuellement rocailleux, pourrait se faire quasi en intégralité sur le spad, mais on préfère marcher un peu jusqu'au sommet. Petit pic-nic, puis début de descente en traversant un ancien hameau en ruines. Belle descente avec virolos passant sur des dalles, de la caillasse, tout déjà sec, 50m de route et on poursuit la descente, un peu différente, épingles plus refermées et caillouteuses, final plongeant en grosses marches. Retour par la route, ça suffira, il faut récupérer pour les jours à venir. On a bien fait car une fois rentrés l'orage gronde et ça repleut des cordes.
 15,2 02:47:0502:02:577.5    +462-441  1090,961285,97 Edge1030
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51,71090,96S95,299,1259,3832,34
M 07/05VTTZonaZero #3
Départ 8h52 du monastère de Boltaña pour suivre le circuit noir ZZ-020 "VOYAGE AU CON DU MONDE". Belle journée, ni chaud-ni froid.Début sur 1.4km de route pour s'échauffer, puis piste avec bonne pente au début, puis on rejoint un beau sentier ombragé qui se monte bien, sol peu caillouteux peu fatiguant. Vers 800m la pente s'atténue et on rejoint un carrefour de grosse piste terreuse (marne). Remontée de la piste, peu pentue mais irrégulière, terre de marne à éviter après/pendant la pluie, menant à 1083m aux ruines de MORCAT où la tour de Santa Maria est encore debout. Beau panorama sur les sommets enneigés au loin. On redescend en suivant le tracé balisé N°9, ludique au début puis on arrive en sous-bois dans une zone technique bien caillouteuse qui tabasse, tout passe, ensuite le sentier redevient plus terreux et ludique, ça file jusqu'à un ruisseau. Remontée en petit portage, puis chemin ramenant en montée-redescente au croisement avec la N°20 où nous étions tout à l'heure. Belle bouclette ce 9. Remontée par la même piste jusqu'à MORCAT pour le pic-nic. En remontant on traverse un bout de piste où un panneau interdit l'accès à tout type de véhicule ET vélo, mais écrit en langue locale on a su que c'était fermé aux vélos d'avril au 31 mai… On redescend ensuite par le N°20, dalles rocheuses + cailloux roulants au début, puis quelques épingles et de moins en moins de cailloux. Sentier en sous-bois plus 'lisse' jusqu'au Rio Sieste que l'on traverse pour remonter-descendre afin d'aller voir la curiosité locale ; Conolmundo, les cascades et baignoires, auxquelles on accède par une descente à pieds (panneau 'sans vélo'), occasionnant un beau portage pour remonter. On reprend ensuite le parcours N°20, avec une sacrée remontée (se fait sur le VTT si très bien entraîné), puis cheminement en sous-bois plus cool , en traversée, pour redescendre traverser le Rio Sieste. Petite remontée cool par un bout de route vers la Casa San Martin, puis début du final très usant; successions de sentiers en montagnes-russes, petites-descentes suivies de remontée à prendre sur l'élan ou au jarret, quelques portions légèrement descendantes avant le final vraiment descendant où l'on revient au niveau de La Magdalena sur la fin du N°18 que l'on connait, plus cool et ludique sous les arbres, clôturant une bonne et grosse journée. Les descentes étaient plus techniques et intéressantes, la géologie très changeante.
 32,8 08:01:1005:23:516.3    +1549-1511  1090,961270,77 Edge1030
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51,71090,96S95,299,1259,3817,14
L 06/05VTTZonaZero #2
Retrouvailles avec les amis Dom & Rol venus nous rejoindre pour la journée et connaissance d'Emilie et Fanny que Mary a connues via FB.Départ 8h51 sous un beau soleil depuis nôtre hôtel à Labuerda  par un chemin cool, nous permettant de rejoindre le circuit ZZ-006-"LA TRILOGIE DE SAN VICENTE" au 18ème kilomètre, montée de 2.3km un poil plus pentue au final, pour amenant au départ de la 1ère descente en sentier ludique, rien de difficile, en dehors d'un toboggan en rigole de 2m qui demande à s'y reprendre pour certaines. Liaison chemin/sentier qui secoue, puis on remonte par piste redescendant vers le le circuit ZZ-005 "Peñas Cinglas y Coda Sartén" que l'on récupère à son kilomètre 18,3. On remonte par un joli sentier sur un plateau, un bout de bitume mène vers Ainsa, mais on oblique avant à gauche pour remonter via le Camino El Cememnterio rejoindre un sentier en balcon nous menant via une descente un poil Tech + remontée portage à une petite descente ludique, un peu plus pentue, dans la terre grise. Pause pic-nic avant de remonter par piste durant 4.7km jusqu'à 820m, en suivant le circuit ZZ-006. Première partie de descente, petite remontée, puis descente plus longue  avec passage par une crête de marne grise bien pentue, style Raid des Terres Noires; pédibus pour moi, Mary et Emilie, Dom & Rol et Fanny la passeront  sur le Bike. Même remontée du ZZ-06 sur 5.2km, en le poursuivant jusqu' 896m. Belle descente trépidante, roche, dalles en biais, plus technique, jusqu'à la rivière Barranco. Petite remontée sèche, début sur le VTT (gros mollets) puis poussage/portage pour rejoindre une petite route. Fanny et Emily ayant de la route pour rentrer, on les raccompagne à l'hôtel en redescendant par la route. Apéro avant de se quitter, puis Mary et moi repartons avec Dom & Rol récupérer notre parcours. On poursuit la grimpette sur la route, le soleil chauffe, en suivant le ZZ-06 vers Sans Vicente. La route laisse place à une piste montant encore un peu en nous offrant un superbe paysage de marnes, on continue de monter sur un sentier avec portions physique jusqu'à 860m. Deux kilomètres de descente sur chemin puis beau sentier ludqiue, un kilomètre de remontée sur la piste déjà empruntée ce matin, puis dernière descente en sentier ludique pour terminer. Apéro et dîner avec Dom & Rol pour clôturer cette belle journée bien sympa
 38,7 09:15:3505:03:457.7    +1503-1468  1090,961237,97 Edge1030
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51,71090,96S95,299,1259,3784,34
D 05/05VTTZonaZero #1
Arrivés hier en Espagne (9h de trajet) à Labuerda  pour profiter des Trails de ZonaZero durant la semaine. Beau soleil pour cette 1ère journée, on démarre du monastère de Boltaña en commençant par le circuit rouge ZZ-010 "LA COASTA DOBLE". Un peu de chemin menant au Camping La Gorga où l'on reprend un petit sentier lisse au début puis plus étroit en longeant le Rio Ara, 300m de roulage entrecoupé de marche pour cause de tas de cailloux (moins chouette mais plus facile en prenant la route jusqu'au carrefour avec l'A1604). On remonte ensuite 6.9km par la route A-1604, pas très pentue, jusqu'à 1040m près de Campodarbe. De là on remonte encore 1.2km de la Pista-de-los-Rojos, puis 400m de sentier nous menant au sommet Coasta Doble  (1120m) pour une descente mythique d'Enduro de 4.5km: La Coasta clásica , du sentier terreux ludique descendant en sous-bois ombragé par le versant Nord, quelques virages faciles, puis longue traversée  en pente douce terminant par un zone plus technique ; 2 virages dans la bonne pente, puis 2 épingles pif-paf avec cailloux. Pas trop dur pour se remettre dans le bain.
On reprend ensuite le chemin/sentier ramenant vers le Camping La Gorga d'où l'on recommence à monter sur 5.9km par la Pista-de-los-Rojos, un chemin tapissé de cailloux style ballast chemin de fer rendant la progression pénible et physique, d'autant que le soleil chauffe dans ce coin abrité du vent, nous menant à 1040m. Pic-nic en profitant du panorama de la crête, puis on redescend durant 2.8km sur un sentier du Cerro de La Coasta , par le versant Sud dégagé de végétation, avec un peu de dalles en biais (super grip) au début, puis des virolos faciles, parfois un peu caillouteux, du ludique. On revient par la route vers le  monastère de Boltaña d'où l'on enchaine par le circuit rouge ZZ-018 "CHEMINS DE MONDEBUENO ET LA MADALENA". Début plat par la route durant 2.2km s'élevant un peu jusqu'à 630m, un peu  de sentier herbeux pour remonter durant 3km débutant sur, puis sentier avec passages de roches, mix pousse/roule, on y croise 2 Niçois assistés descendant (portion du ZZ-09 commune à double-sens), un peu de poussettes/roulage et on arrive enfin au sommet (850m). Trois descentes-remontées via Los Sabinales puis ça plonge vraiment sur 1.3km. Traversée du Rio Sieste , on rejoint une petite route qui remonte bien sur 1km vers Sieste pour repartir sur sentier vers La Magdalena. Final ludique sur un bon kilomètre en sous-bois, virolos, un peu de cailloux.
 38,8 07:39:0805:24:067.3    +1532-1523  1090,961199,27 Edge1030
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51,71090,96S95,299,1259,3745,64
M 01/05VTTSortie vers Guerville avec les ElÖdieux pour faire un un peu de Technique, puis après-midi mécanique (remise en état des VTT après l'Enduro du Lion) 26 04:21:1502:41:129.7    +533   1090,961160,47 Edge103051,71090,96S95,299,1259,3706,84
L 29/04ROUTETaff2Toyo  7,500:18:5700:17:1626.2      +15-751090,961134,47  51,71090,96S95,299,1259,3680,84
ROUTEToyo2Taff. 5°C  7,5           1083,461134,47  51,71083,46S95,299,1259,3680,84
D 28/04VTTLe piège : Mary a gagnée 2 places pour l'Enduro du Lion. Acte I - Début Avril nous sommes venus rouler sur place pour voir le terrain, il était sec, il faisait beau.
Acte II - Le soleil brille lorsque nous quittons la région Parisienne vendredi midi, la météo annonce de la flotte tout le w.e. dans les Vosges...Samedi le terrain était glissant par endroit mais encore praticable...cette nuit il est tombé des cordes...Accalmie en quittant le camping pour rejoindre le centre de Belfort. Récupération des plaques, collation offerte, on se prépare. Des averses étant prévues avec  5°C, pour ne pas avoir froid en poireautant au départ des Spéciales, j'ai enfilé un sous-vêtement, un maillot long léger, la protection avec dorsale, un maillot manche 3/4 et le Goretex par dessus. Et le short pour faire 'Enduro' par dessus le cuissard (pour ajouter une couche de plus contre l'humidité en fait).  Pour être tranquille on a demandé départ mode cool, Mary avec le groupe des 21 filles et moi juste avant. Je démarre avec Mary la 1ère liaison route/Piste cyclable/route de 9.4km/+282m nous menant à 630m au Sommet du Salbert. Là on attend notre heure de départ pour la SP1. Tout est planifié individuellement au niveau temps: Heure départ 1ère liaison, puis heure de départ de chaque Spéciale. C'est pas glop quand le temps est pourri et que tu montes vite comme moi, même sans se presser; il me fallait attendre quasi 20 minutes le départ de la Spéciale, parfois sous l'averse pluie/grêle. Je préfère les départs au fur et à mesure (comme à Giromagny). Première averse, Mary et moi sortons les parapluies (Si,Si). Mon heure arrive, Go sur cette SP1 de 2,1km(-260m) débutant par une piste ludique avec pédalage et relances, virages relevés, le fond de sentier est bien mouillé et en 100m Bike et pilote sont repeints. Partie 20" après moi, Perrine me dépasse déjà...J'ai mal aux cuisses, dans les woops et relances. un saut, puis deux zones de cailloux tout en bas, je passe la première en marche, mais refuse la 2ème (racine, ça glisse = beuark) , ne pas tenter le Diable à une semaine des vacances en Espagne. Un rayon de soleil pour la remontée par chemin, puis sentier pentu que je monte à 99,9% tout sur le Bike; au moins je me serais fait plaisir dans les montées ce matin. Départ de la SP2, plus loin virage gauche bien gras avec grosses racines en travers, préfère passer à pied, mais glisse et m'étale face au sol. Merci l'intégral. La suite c'est du pédalage et des relances, par contre pédibus dans le mur caillouteux, je rattrape ensuite un garsdes parties grasses. Remontée et miam au ravito bien pourvu, il y avait même des saucisses. Encore averse, avec un peu de grêle, puis départ de la SP3 de 1,5km(-260m), même début et final que la SP1 (dommage), plus de pente, de nouveau pédibus sur le cailloux du bas. Remontée par la même liaison que la SP1, en plus gras.
Abrité sous le tente du chronométrage pour l'averse au départ de la SP4 de 1,9km(-262m), début idem que la SP2 (re-dommage) puis on attaque le plus hard : pente + terre grasse glissante remuée par les précédents  = pédibus sur plusieurs virages et butte du début. Mode surf ensuite, merci le MAGIC-MARY cramponné devant, Chicken-pass pour un mur pentu caillouteux, encore 2 virages à racine pédibus. J'enchaîne dans la foulée la liaison de retour sur Belfort avec deux gars, je retrouve Mary qui a zappée la SP4. Balisage un peu trop light ; on se retrouve au départ sans avoir vu la remontée sur la citadelle; demi-tour... jardinage, on retrouve la suite, je grimpe vers l'impressionnante citadelle où un dernier portage/escalier nous mène sur la muraille. La pluie arrive, pressé d'en terminer, départ de la SP5 de 1,0km(-70m) en plongée de 25m sur pente herbe/terre raide prolongée par un module en bois avec virage, puis virolos en pédalage/relance et on rentre dans les fortifications. 2 escaliers, mode pédibus car étroit en face/sombre, puis pédalage et dévalade sur les pavés, pente terre grasse suivie nouvelle escalier étroit avec rambarde, mode pédibus, j'y laisse passer une des filles, re-pédalage,  descente finale , deux chicanes, puis bien pentue, lâche les freins pour remonter en face la passerelle, pousse les pédales, descente et dernier saut de 60cm, Ouf terminé !
Je termine 217ème sur 245.
Attente au lavage, il pleuviote, le Bike reprend des couleurs mais il y aura de la révision à  faire. On se change, on avale le repas, puis on retourne au Camping  rendre le chalet, même plus d'eau chaude pour prendre une douche. Retour sur la région Parisienne, à moitié sous la flotte pour changer.
Pas pris de plaisir en descente, à cause des conditions très difficiles, et les quelques zones techniques sont hard, pire mouillées. Plein de trucs à laver maintenant...
  30,805:57:52      +1222-1217  1075,961134,47 Edge1030
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51,71075,96S95,299,1259,3680,84
S 27/04VTT1/2 RTT posé au dernier moment, vendredi après-midi on file vers Belfort (90), logement au Camping de l'Etang des Forges, partenaire de l'Enduro du Lion. Il a plu cette nuit, quelques gouttes ce samedi matin, accalmie le temps de faire 3 montées du Salbert, par la route en mode cool, pour reconnaître les Spéciales de demain. Terrain déjà glissant, la SP4 est hard, j'arrive à faire quelques passages plus difficiles. Par sécurité on fait pédibus les gros passages rocheux... Petite pluie pour la dernière remontée. L'après-midi tour des Bikeshop du coin et de la Fromagerie à Danjoutin pour se consoler.  24,104:15:2103:40:456.7    +952-947  1075,961103,67 Edge1030
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51,71075,96S95,299,1259,3650,04
L 22/04VTTDeux demi-journées passée à remplacer le système de freins (plus puissants & progressifs), le cintre (plus large 740), les grips, le plateau extérieur, le BB puis remonter les pneus Enduro sur l'Occam-AM de Mary, la Bikette Piaff alors on sort les Bikes pour une séance Rodage et décrassage en allant traîner du coté du spot DH de Jouars. 22,5 03:07:0002:16:5510    +429407  1075,961079,57  51,71075,96S95,299,1259,3625,94
D 21/04VTTOn retrouve le groupe MTB IDF à Chevreuse pour une sortie bien sympa sous un beau soleil passant par Choisel pour filer vers les Vaux de Cernay dévaler de la descente Technique. Le sol est hyper sec, certains sentiers sont bien ensablés. Malgré les 100km/+2300m d'hier les gambettes répondent de suite et nous permettent de bien arsouiller dans les sentiers, bon exercice de parties rythmées et tirage de bourre pour se préparer à l'Enduro de dimanche. 28,0 04:41:3903:18:5312    +818-800  1075,961057,07 Edge1030
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51,71075,96S95,299,1236,8625,94
S 20/04VTTRéveil 5h15, on rejoint Chevreuse pour un départ 06:53 avec Bikette, objectif refaire du D+ et de la distance en suivant une grosse partie du tracé des 100km de la JR2019. On commence par la boucle terminant par la Madeleine, afin de retrouver les ElÖdieux pour 9h au parking. Première boucle agrémentée de sentiers ludiques, une enfilade de 3 épingles, au bout de 1h55 on est de retour, largement le temps de recharger en eau et d'embarquer les sandwich du midi. On part ensuite tous les quatre sur la suite du parcours qui nous mène au sud-est via Limours, en passant à Briis-sous-Forge l'occasion de découvrir des coins inconnus, d'autres où l'on roule peu, un peu de roulant pour rejoindre des sentiers ludiques, puis remontée via Bonnelles et la forêt de Ronqueux où l'on se rajoute quelques DH du spot local, sauts inside. Elo et Charles rentrent directos sur Chevreuse en haut de la Côte de Cernay, nous continuons en Duo notre programme, en évitant le secteur des Vaux de Cernay où l'on revient rider demain. On suit une partie du tracé de la Cernaysienne puis on récupère le final de la JR avec 2 bonnes bosses. Très belle journée ensoleillée, moult sentiers ludiques ingurgités, les jacinthes sauvages étaient de sortie. 94,698,510:52:3107:38:3212.9    +2307-2282+2045-20301075,961029,07 Edge1030
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51,71075,96S95,299,1236,8597,94
J 18/04ROUTETaff2Home, avec détour par Ergal pour rallonger et remonter par Neauphle  8,200:18:2700:18:2327.0      +30-651075,96934,47  51,71075,96S95,299,1142,2597,94
ROUTEHome2Taff. 11°C  9,400:24:2100:24:2023.4      +65-501067,76934,47  51,71067,76S95,299,1142,2597,94
M 17/04ROUTETaff2Home, avec détour par Ergal pour rallonger et remonter par Neauphle  17,300:38:4500:37:4827.6      +170-2051058,36934,47  51,71058,36S95,299,1142,2597,94
ROUTEHome2Taff. 5°C  9,400:26:0400:25:5821.9      +75-401041,06934,47  51,71041,06S95,299,1142,2597,94
D 14/04VTTDépart à 06:54, au jour levé, avec Bikette en commençant tôt pour éviter les bouchons des premiers sentiers. Marco nous rattrape et file, il compte boucler le 100 bornes de ce ROC TRESPOUZIEN 2019. Une fois échauffé, je pars rouler à mon rythme, sans traîner mais en gérant un 100 bornes avec moins d'entraînement. La température est idéale cette année, petite fraîcheur appréciée (3°C au départ). Je rattrape Marco un peu plus loin, il file dans les sentiers louvoyant descendant, je reviens sur le roulant, à la première longue bosse je m'évade. Kilomètre 28, première boucle spécifique au parcours 100km, guidage GPS désormais, montant par route/sentiers et chemins pour rejoindre la descente Technique de Bimbottes avec ses virages, un peu de pente, du ravinement et des cailloux fuyant; terrains très sec, prudent je perd quand même l'avant et me rattrape d'une main au sol. Ce sera la seule faute du jour. On remonte ensuite au Nord vers Luzec avec un peu de roulant en alternant chemins/sentiers en bord du Lot et un peu de route, Chris est revenu sur moi et je lui file le train tant que c'est quasi plat, il s'évade ensuite à son rythme plus élevé. Début de la remontée sur route pour rejoindre le GR36, Stef est revenu sur moi, il fait le 80km, 1er ravito, puis long cheminement sur la corniche surplombant les méandres du Lot, très beau panorama et joli sentiers avec portions physiques et ponctuellement techniques. On file ensuite vers Mercuès via de beaux sentiers et on arrive au 2ème ravito au bord du Lot. On retraverse le Lot vers Douelle où je remonte sur route pour la 2ème boucle du 100km tandis que Stef continu sur le 80km. Seul au monde dans les sentiers tournicotant dont je reconnais certains via la ligne électrique. Près de Cournou on récupère le parcours 60km, je prends les devant pour la descente. Suit la boucle de Pradine reconnue hier avec Mary, je passerais ses grimpettes sur le vélo cette fois, mais elles usent les guibolles et j'arrive au kilomètre 90 un peu entamé, je dois manger une barre et poser 1 minute au début du joli sentier nous amenant au 3ème ravito, que j'ai trouvé un peu éloigné; bonne pause dévorage et hydratation. Le final est plus 'reposant' avec une partie de chemins roulant que le 29" avale, puis la longue remontée en faux-plat de la Combe du Roc, où je dépasse plusieurs gars au ralenti bien cuits. Revoici la Tour de Trespoux, je termine ce 100km moins cramé que l'an dernier. Bon entraînement pour la Granit' qui s'annonce encore plus corsée... Récupération et collation en papotant avec les amis, je verrais Tib et Auré arriver après avoir bouclé leur 100km. Je me change puis attends Mary qui arrivera après avoir bouclé ses 83km en ayant bien appréciée cette édition. Un peu plus de portions roulantes de chemins & routes cette année, en particulier pour rejoindre le Nord du Lot, mais ça m'arrangeait pour récupérer après les enfilades de sentiers ludiques de Trespoux. Encore une belle édition, avec 1200 participants incluant marche/VTT/Trial, de nouvelles portions de sentiers sauvages, des descentes qui tabassent, et une bonne ambiance. 100102,407:59:5507:24:5413
13.9
    +2855-2861+2565-25901031,66934,47 Strava51,71031,66S95,299,1142,2597,94
S 13/04VTTArrivés sur Cahors sous un beau soleil, après avoir avalé une Pizza on saute dans la tenue et on part rouler sur la boucle de Pradine faisant partie des 100km du Roc Trespouzien de demain, mode cool avec Bikette pour décrasser les gambettes après le voyage. De beaux sentiers, quelques bonnes grimpettes, on n'essaye pas de grimper les plus fortes pour se préserver. On passe ensuite à Trespoux récupérer nos plaques de cadre puis on rejoint l'hôtel pour un repos apprécié 19,820,202:54:0101:59:5810.1    +596-581+555-5251031,66834,47 Strava51,71031,66S95,299,142,2597,94
J 11/04ROUTETaff2Home, avec détour par Ergal pour rallonger et remonter par Neauphle  20,100:47:0900:45:3626.5      +185-2251031,66814,67  51,71031,66S95,299,122,4597,94
ROUTEHome2Taff  9,400:23:5200:23:5223.7      +80-451011,56814,67  51,71011,56S95,299,122,4597,94
D 07/04VTTDe retour aux voiture, on casse la croûte en attendant Pic-Pic, puis on repart rider à quatre, en traversant la vallée pour aller rouler coté Trois-Epis, avec principalement une longue montée en sentier pour rejoindre le sommet du Grand Hohnack (890m) d'où l'on dévale, une fois passé quelques passages bien chaud dans la pente du début, par du bon flow ludique dans le sablon ponctué de points plus technique. J'ai bien fait d'amener le PIVOT MACH6 pour ce w.e. Vosgien 23,0 02:34:3702:20:0810    +856-861  1002,16814,67 Edge1030
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51,71002,16S95,299,122,4597,94
VTTJe rejoins Pierre et Geoffrey au Lycée agricole du Pflixbourg à Wintzenheim (68) à une petite heure de route de Belfort. Nous enchaîneront les montées efficaces sur beaux sentiers via Hohlandsbourg, Trois Châteaux pour faire de belles descentes Enduro fun, avec quelques bons morceaux techniques coriaces de roches et/ou d'engagement, que mes deux Loustics avalent sans souci, je reste parfois sur la défensive et prudent car une heure de légère pleuviotte a rendue certains passages un peu glissant... 24,3 03:25:1603:01:518.2    +1340-1352  1002,16791,67 Edge1030
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S 06/04VTTWeek-end à Belfort (90) pour se re-familiariser au terrain de l'Enduro du Lion. Pendant que Mary fait un stage, j'arpente les sentiers du Salbert sur les pistes typées Enduro et d'anciennes Spéciales, du cool ludique avec sauts jusqu'à du très compliqué; pente + virage + champs de racines, comme sur la Gipsy: ça sera pas commode le jour de l'Enduro... et s'il pleut... 37,63 06:04:5803:58:289.5    +1512-1484  1002,16767,37 Edge1030
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51,71002,16S95,299,122,4550,64
D 31/03VTTLa Cernaysienne 55km (Customisée)
Coupe-vent, veste et manchettes sur le dos avec 1°C au thermomètre, soleil & bosses remonteront vite tout ça. Mary avait été déçue de l'édition 2018, elle a donc préparée des bonus dans le GPS avec la trace envoyée par les organisateurs juste avant 22h. Comme c'est une rando roulante, on ressort les 29"; Mary prend mon Occam-TR et moi l'OPEN. Réveil 5h30, passage à l'heure d'été (non ressenti car les vieux sont réveillés très tôt), on arrive de bonne heure à Cernay-la-Ville. Coucou à Lolo& Rob & Cie, puis départ à 7h34 solo pour moi, Raccoon est déjà parti. Je vais faire tout la rando à bon rythme afin de me préparer pour l'Enduro du Lion et la Granit'. Dès le début au bout du 2ème single on rajoute le 1er bonus en remontant de 50m pour aller choper la descente du Petit Moulin, puis retour sur le tracé officiel que je suivrais jusqu'à Auffargis. Avant cela on aura profité du beau single en dévers du Bois des Gaules (un peu de monde devant bouchonné par Alex), fait une incursion en forêt de Rambouillet sur chemins roulants, traversé une zone débardée sous St-Robert, pour revenir jouer dans les Bois de la Haie de Neauphle sur du single en montagne Russes usant. Ce matin on aura un panel de bon sentiers, des descentes rapides non techniques (mais piégeuses avec bouts de bois éparses), des bosses usantes, parfois fortes, un peu de débalisage donc trace GPS bien utile... Bons ravitos, le 1er à La Tuilerie, le 2ème à la Petite Houssière. Je suis revenu sur Raccoon et après les Buttes d'Auffargis je lui propose une bouclette bonus avec vraie descente, puis avant de redescendre sur le pont de Grandval une descente en sentier plus pentue et sympa que l'officielle. Il suivra ensuite le parcours officiel restant en bas, tandis que je remonte pour aller chercher le sentier en montagne-russe du dessus. Je récupère le parcours officiel après une dernière digression via le gros-chêne, puis dans la boucle du 55km, où l'on empruntait le chouette sentier du Bel-Air, à St-Forget je fais une remontée-descente mais 3 arbres sont en travers, dommage. Retour avec une dernière bonne bosse qui sèche, je ne lâche rien, un dernier sentier pour arriver à 12:00. Sandwich, Coca puis longue pose au soleil en papotant avec les têtes connues, en attendant le retour de Bikette puis du groupe ElÔdieu, on fera la fermeture. Bonne rando, un peu cher à 9€ tout de même.
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   +1455-1458+1295-13251002,16729,74 Edge1030
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51,71002,16S95,299,122,4513,01
S 30/03ROUTEPetit tour cool et plat en Duo dans la campagne printanière pour tourner les gambettes en profitant du beau soleil 55,855,802:43:5502:32:0522    +465-454+415-4101002,16670,74 Edge1030
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51,71002,16S95,240,122,4513,01
M 27/03VTTPetit tour dans le bois avec Bikette pour tourner les gambettes avec séances de maniabilité & Technique. Fatigués, c'est pas gagné 12,5 01:23:3001:10:569.7    129-147  946,36670,74  51,7946,36S95,240,122,4513,01
M 26/03ROUTELongchamp du Mardi avec Bikette. La hanche me gêne dès le début... échauffement en Duo, ça se calme donc je chope un groupe mais à forcer en rythme la hanche se rappelle à mon bon souvenir; je relâche et termine solo: pas motivant... le changement d'horaire arrivant je vais reprendre mes sorties en campagne le soir 39,1 01:19:4701:18:3730    +121-122  946,36658,24 Strava51,7946,36S95,240,122,4500,51
D 24/03VTTRob du Mountain Bike 78 a proposé au groupe MTB IDF une sortie typée Enduro sur les terres Guervilloise où ils organisent leur Enduro en juin, nous retrouvons donc un bon groupe, dont des têtes connues, au départ de la Plagne pour une matinée bien sympa de montée-descente sur les SPé du coin, en commençant par celle du Canyon. Le terrain est nickel, pas sec avec juste un peu d'humidité rentré sous terre pour donner un bon grip. Il y a du Level, pas facile de les suivre et ça pousse au cul derrière dans les pierriers, heureusement j'avais le PIVOT MACH6 sous les fesses. Je passe sans problème le drop du début de la SP6, passage que l'on avait hésité à franchir avec Mary, elle le passera aussi, on progresse :-) 21.6 03:32:4002:26:468.9    +665-672  907,26658,24 Edge1030
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51,7907,26S95,240,122,4500,51
S 23/03ROUTE4°C et brouillard ce matin, ça change du soleil et de la tenue été du w.e. dernier dans les PO...Du coup la tenue hiver de est de sortie avec un GoreTex au début contre la brouillasse. On retrouve un bon groupe des VTT St-Germain à 9h et partons rouler aux environs, Luc ayant programmé une sortie à Bosses jusqu'à Rosay, un peu dur pour nos guibolles encore fatiguées des +7326m effectués le w.e. dernier, alors sur le retour avec petit vent dans le pif Mary ayant du mal à rythmer on rentre plus cool de notre coté. Qui a dit 'sortie de récup' ? 102102,804:51:3104:28:0623.0    +1376-1376+1280-1280907,26636,64 Edge1030
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51,7907,26S95,240,122,4478,91
M 19/03VTTDernier jour dans les PO, on quitte le camping pour filer vers Argelès afin de se faire un petit Valmy avant de rentrer en Ile de France. Une montée version facile (mal à la hanche et au genoux) pour se faire la belle descente du Réservoir/Domen, puis remontée pour se faire celle de la Chapelle St-Laurent. Si on avait le temps et moins de fatigue, on aurait remis le couvert pour enchaîner plus rapidement après ce repérage 17,6 02:38:5202:10:438.2    +760-761  805,26636,64 Edge1030
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51,7805,26S95,240,122,4478,91
L 18/03VTTJournée décrassage post RDC façon Bikette; voiture garée à Prats-de-Mollo-la-Preste pour découvrir une belle trace ambiance montagne d'Oscar et Philippe; Beau soleil mais température en baisse avec bon vent frais du Nord, à l'ombre de la dernière descente on aura 0.8°C , manches longues + manchettes + coupe-vent et corsaire bien supportés. Première montée régulière sur route, puis pistes pas trop pentues, idéal pour des jambes fatiguées, montant jusqu'à 1550m voir la Tour du Mir, offrant un superbe panorama sur les environs avec un Canigou faiblement enneigé cette année. On longe la frontière Espagnole jusqu'au Col Pregon pour redescendre par un beau sentier peu fréquenté (un peu de branches, pierres, feuilles) avec nombreuses épingles pas trop difficiles revenant en vallée au niveau de la Forge. Longue remontée à 99% sur route peu pentue jusqu'au Col des Basses (1796m) pour un nouveau panorama, on ne s'attarde pas à cause du vent et on redescend par un joli sentier sauvage, plus facile et ludique, avec longues traversées rapides en sous-bois, épingles assez faciles, jusqu'à 967m. Retour par piste, puis route, car déjà 17h20 (trop court pour les 11km/+334m par le Col du Miracle). Douche chaude bien appréciée. 43,4 08:34:1606:31:276.8    +1887+1879  805,26619,04 Edge1030
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51,7805,26S95,240,122,4461,31
D 17/03VTTDe retour sur le Raid des Chapelles - Raid'Hard où cette année le Camí Calent Català nous mène au sud-ouest du coté de St-Laurent-de-Cerdans à la découverte du Haut-Vallespir, sur un max de sentiers dénichés et nettoyés par Oscar, Philippe et Cie, avec quelques portages pour éviter routes et pistes... Une édition 'un peu' moins difficile, du fait d'une partie centrale plus 'reposante' ponctuée de chemins et pistes plus 'roulantes' (ça m'arrange car moins entraîné) donnant accès à des descentes en sentiers ludico-techniques. Démarrage du camping à 6h30 aux Loupiottes avec Mary pour la 1ère montée/descente, puis roulage en solo à mon rythme dès que les premiers arrivent. Première partie physique, je pousse un peu plus que d'habitude pour gérer la suite, ce qui me permettra à mi-parcours d'appuyer un peu plus en terminant "frais" pour le final corsé techniquement. De beaux sentiers, descentes ludiques ponctuées de techniques, passage par 3 points de vue dont le Mont Capell (1194m), Roc del Pins (912m), puis le Belmaig (1258m) accédé par le plus long portage (26') donnant accès à une super dernière descente très technique, variée, avec 4 épingles enrochées pas faciles. Belle édition sous une une météo ensoleillée au top; roulage en tenue d'été. Orga toujours très sympa. 68,5 08:15:2707:54:028.9141
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51,7805,26S95,240,122,4417,91
S 16/03VTTBeau temps, petit tour de mise en jambes, commençant par une boucle montant régulièrement sur route, puis piste facile, jusqu'à 665m afin de faire la descente technique 'des Wagonnets', dont on ne fera que les 2 premiers kilomètres (le meilleur) la suite du GR10 étant barrée pour cause d'effondrement; un bout de route et on termine par un bout de sentier jusqu'à Arles-sur-Tech. La 2ème boucle en montant longuement sur route pentue jusqu'à 890m au Can Guiltat pour repérer les 3/4 de la dernière descente du Raid des Chapelles de demain, la plus technique, sentier envahie de feuilles, pas commode les épingles enrochées 28,3 05:23:1901:18:417.1    +1119-1084  805,26507,14 Edge1030
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51,7805,26S95,240,122,4349,41
V 15/03VTTArrivés pour 5 jours à Arles-sur-Tech (66), sous un beau soleil, on pose le barda puis on part du camping se dégourdir les gambettes en se faisant une petite boucle pour se réhabituer au terrain local caillouteux, ultra-sec, avec petite montée régulière sur route, puis piste jusqu'à 690m, permettant d'accéder à une descente en sentier ludico-Technique nous ramenant sur Amélie-les-Bains 12,0 02:03:5001:36:567.5    +476-479  805,26478,84 Edge1030
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51,7805,26S95,240,122,4321,11
D 10/03VTT5h du mat', je m'lève d'un coup, file sur le vélo et enchaîne 200 bornes avec une pêche d'enfer...Euuuuuh...Replay...
7h35 plongé dans les limbes d'un sommeil réparateur j'entends une Bikette "tarde pas trop, faut aller pédaler" Euh, quoi, vraiment, t'es sûr ?! Encore endormi le gars et bien moulu de la sortie venteuse d'hier après-midi, même pas eu le temps d'en récupérer. On décroche les VTT et partons en Vallée de Chevreuse, départ de Maincourt avec l'intention de faire des portages pour se préparer à ceux du w.e. prochain dans les P.O. Il a bien plu cette nuit, le sol est détrempé, les ruisseaux débordent troublés des alluvions qu'ils charrient, de fortes rafales de vent à plus de 70km/h ont fait tomber arbres et branches, ça tombe encore parfois autour de nous et les arbres grinces, pas trop rassurant; sur le retour on dégagera un sentier en sciant 2 arbres au sol. Les jambes sont bien cuites, on se traînent, on essaye de rester dans le plat pour décrasser, chaque bosse est prise en portage, ça tire bien les mollets. Peu de bornes ce matin, va falloir bien récupérer cette semaine, soigner l'alimentation et se coucher tôt.
 19,1 03:42:5303:04:216.5    +636-679  805,26466,84 Strava51,7805,26S95,240,122,4309,11
S 09/03ROUTEA une semaine du Raid des Chapelles j'ai envie de refaire une distance avec dénivelé et rythme, car on a privilégié le VTT ces derniers temps. Les copains d'Epône ayant prévus de faire le 104km de la cyclo : "Tous Cycliste en Yvelines (TCY)" organisé par a FFVélo à l'occasion du PARIS-NICE, on se préinscrits (gratos) vendredi soir. Pour éviter les problèmes de parking on se gare à l'entrée de St-Germain-en-Laye et on remonte au Château par la bonne bosse finale à double effet KissCool (Stop = départ en côte) que les copains auront au retour :-) Départ groupé à 13h avec Elo & Charles, Alain, Philippe, Léon et Martial, pas mal de monde on met du temps à remonter avec prudence la partie urbaine jusqu'à St-Nom-la-Bretèche, puis la campagne sous un ciel un peu gris qui se découvrira avec trous de ciel bleu et même du soleil, cool, par contre pas mal de vent à l'aller, on penche un peu; ça égrène le troupeau sur la route des radars et la ligne droite vers Bazemont, Mary aime pas trop. Ravito à Nézel les copains s'y goinfrent, Mary est repartie de l'avant, je la rattrape deux bosses plus loin, on attend le retour des copains à La Folie pour remonter ensemble vers Boinville. La bosse de Guerville puis on redescend sur Vert pour remonter vers Boinvilliers., je monte au train, puis attend Mary alors qu'Elo puis le groupe d'Alain passe. Charly explose, il sera derrière nous tandis qu'Elo et les Epônois tracent devant. Mary a mal aux guibolles, à Orgerus on voit Sandra et Nath en phase d'affûtage; en train de dévorer un éclair au chocolat. Charly arrive à ce moment, on repart tous ensemble jusqu'au 2ème ravito de Flexanville où l'on retrouve les les Epônois. Pause récup & Miam. On repart tous ensemble pour le retour plus calme, avec cette fois vent dans le dos, bien plus cool. Retour par Beynes puis Chavenay et par la D98 peu agréable avec la circulation. On laisse les copains terminer, on a nos 105km/+1188m. Bonne après-midi sympa et profitable niveau entraînement; du vent et des bosses. 101101,405:46:3804:09:1324.5    +1131-1105+1185-1145805,26447,74 Edge1030
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51,7805,26S76,140,122,4309,11
 3,963,900:29:2600:13:4217.6    +57-86+55-80
J 07/03H.T.Realaxiom - Training 04.
Giboulées de mars et vent frais = restons au chaud à suer. Séance de plats entrecoupés de 5 bosses de 1 km à 2,3%
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+171    700,3447,74  51,7700,3S76,140,122,4309,11
D 03/03VTTOn retourne au Singletracks Bike Park pour une journée "D+/D-" d'entraînement pour le RDC. Echauffement par une montée/descente par la ludique verte 'Totem' en attendant l'ouverture de 9h pour prendre le forfait 'à la pédale' de 10€ donnant accès aux pistes du park. Encore quelques nuages bas accrochés dans les sapins laissant de l'humidité dans les hauteurs, et la terre mouillée, se dégageant en matinée. On enchaîne 8 montées/descentes en essayant toutes les pistes, hormis les noires, dont celles connues de la Granit'Montana comme Kaolin, A-Line. On a bien aimé la bleue Mont Chéry avec ses bons passages rocailles/racines/pente (plutôt rouge), en fin de journée on s'essaye à la Raide Rock avec un mur de terre bien pentu qu'on refuse tous les deux (faudra revenir !) mais on passe le 1er champ de pierres pentu qui suit, Mary s'arrête dans le second se terminant par une marche; on reviendra tout enchaîner une prochaine fois. Les guibolles et les pilotes sont à point avec l'objectif 2000m D+ dépassé, on termine par Totem. Bon week-end, biens moulus 39,3 07:25:0105:53:456.8    +2092-2047  700,3447,74 Edge1030
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35,9700,3S76,140,122,4309,11
S 02/03VTTMary a trouvée un stage typé Enduro au Singletracks Bike Park (FB) de La Jonchère-Saint-Maurice (87), l'occasion de revenir réviser la Technique sur les Terres de la Granit'Montana. Arrivés vendredi soir dans un petit Hôtel à Limoges, ce samedi matin le ciel est bien nuageux, quelques petites averses éparses. On retrouve notre sympathique mono du jour Yohann Lengrand avec qui nous bosserons le pilotage, la trajectoire, le freinage, la position, l'engagement et aérien. Le stage revient à 65€ par personne la journée, incluant remontées en navette. Intéressant pour acquérir les bons gestes, le terrain est super et son aménagement a bien évolué depuis notre venue, plein de sauts, de tables, des virolos, il y en a pour tous de la verte à la Noire WolrdCup. On s'est lancé sur des trucs flippants, mais subsiste toujours une appréhension pour tous les sauts éjectant en hauteur, bridant la progression. Par contre pas de problème pour descendre les murs comme celui de la 'Oulala' qu'on passe à la Granit'. Bonne journée bien sympa, pilotes de bons niveaux, on a y rencontré Nico et Julien. 24,01 08:55:3905:32:515.2    +498-2039  700,3408,44 Edge1030
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35,9700,3S76,140,122,4269,81
M 26/02VTTTaff2Home. 14°C
Le beau temps sévissant, j'en profite pour VéloTaffer en m'entraînant. Ce soir je fais un détour par la Revancharde où je grimpe la butte mode portage en courant, afin de me préparer au RDC, puis je file vers Sainte Apolline où je zigzag pour aller chercher 3 bosses que je monte aussi en mode portage/courir
 13,313,200:41:5200:36:5121.7    +180-212+165-200700,3384,43 Strava35,9700,3S76,140,122,4245,8
VTTHome2Taff. 3°C  9,400:26:0000:25:2322.5      +75-40700,3371,23  35,9700,3S76,126,922,4245,8
L 25/02VTTTaff2Home  8,100:21:2600:20:2824.0      +35-65700,3361,83  35,9700,3S76,117,522,4245,8
VTTHome2Taff  9,400:29:0100:28:4019.9      +70-35700,3353,73  35,9700,3S76,19,422,4245,8
D 24/02VTTOn retrouve Elo & Charly avec leurs copains Flo, Alexandre et Joseph accompagnés d'un beau soleil à Cernay-la-Ville, pour une matinée Technique dans les Vaux de Cernay. Le terrain ayant bien séché depuis l'hiver, j'ai ressorti l'Occam TR; malgré ses 120mm c'est hachement plus facile en 29" les franchissements de marches, j'ai tout passé ce matin. On a longuement pausé sur la descente aux racines, nouvel enchaînement intéressant, Charly inaugurait son nouveau Bike à gros débattement, qui l'a aidé à passer la grande dalle, terminant la sortie par un vrai bain d'huile ouvert :-))). N'ayant que peu de D+ et kilomètres, avec Mary on a prolongé un petit peu en refaisant quelques Up & Down, avec portage pour se préparer au RDC 22,4 04:57:2703:27:326.6    +856-858  700,3344,33 Strava35,9700,3S76,1022,4245,8
S 23/02VTTLe beau soleil de la semaine continu pour le w.e., avec toujours une bonne fraîcheur le matin. Nous partons en zamoureux de Jambville pour une matinée studieuse dans le bois de Galluis, Mary ayant besoin de s'entraîner à faire et refaire des sauts, puis les virages en épingles 18,3 05:13:5603:03:506.1    +659-649  700,3321,93  35,9700,3S76,100245,8
J 21/02ROUTELongchamp du Jeudi, en mode improductif 'je tourne les jambes' car mon problème de hanche se fait rapidement sentir, accompagné de la tendinite droite, roulage en braquet à basse cadence obligé. Pour couronner le tout je crève au dernier tour. Fais ch..ier cette hanche, pourtant Radio et écho n'ont rien mis en évidence; pas motivant pour faire du vélo de Route 42,642,301:23:1201:21:5131.1    +126-136+120-125700,3303,63 Strava35,9700,3S76,100227,5
D 17/02VTTNous retrouvons Alain, Xav et Tal à Barbizon pour y faire notre Tour, que j'ai un peu modifié, un poil plus roulant au début pour rejoindre rapidement le Mont Ussy où l'on teste 3 nouvelles DH dont une de celles à Jumps, mais avant sur le 1 passage pour tous d'une grosse dalle, bien sèche donc on profite du grip. Après la Fontaine Désirée et Cassepot, j'ai remplacé quelques liaisons roulantes de grands chemins par deux portions de sentiers MBF, plus typées XC, et final par Cuvier Chatillon avec la grande Dalle, précédée de la descente qui va bien. Tal est cuite. Super matinée prolongée cause beau soleil et température au dessus de 15°C, le parking était full à Barbizon jusqu'au village où ça bouchonnait pour rentrer et sortir. Le printemps est là 33,6 06:25:0605:10:086.6    +976-963  658303,63 Strava35,9658S76,100227,5
S 16/02VTTPar un beau soleil et un petit -1°C, nous retrouvons Racoon, Lolo et Tal à Jambville pour une matinée bien sympa et cool en mode Jumps session dans le bois de Montalet, avec arrêts pour bosser la Technique sur les tremplins. Content, j'ai passé un saut satellisant qui me faisait peur auparavant. Racoon, Lolo et Tal rentrent, on remonte avec Bikette pour qu'elle travaille le geste sur un petit tremplin 15,4 03:46:5402:40:265.9    +626-623  658270,03 Edge1030
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35,9658S76,100193,9
J 14/02ROUTELongchamp du Jeudi par beau temps et température en hausse. Quelques tours de chauffe en Duo, au premier je crève, et M...E, puis on chope un peloton rythmé non excité, idéal. Quelques tours dans leurs roues, puis je dois relâcher, la gêne à la hanche revenant, mais moins forte. 42,742,401:40:2001:25:4829.7    +131-135+110-110658254,63 Strava35,9658S76,100178,5
D 10/02ROUTEOn traîne au lit en attendant que la Tempête Isaias passe son chemin, car au dehors ça rince bien avec grosses rafales de vent, puis à 9h45 on démarre du Mans (72) parés de nos Gore-Tex, sur-chaussures, Mary en pantalon étanche, pour une deuxième session AquaBike; motivation au Top, pitêtre pas le Top pour faire passer mon rhume... Il pleuviotte par moment, le vent nous balade parfois un peu, on l'a favorable en partant à l'Est, dans le nez au retour. Un peu de plat au début puis paysages vallonnés en Sarthe, sur un parcours habituel que j'ai raccourci à 56 bornes en cas de météo trop défavorable et pour pas rentrer trop tard, donc coupe en passant par Montfort-le-Gesnois-, joli village où l'on accède par un pont enjambant l'Huisne. Les jambes tire un peu de notre sortie d'hier, il pleut moins, par intermittence et on terminera avec du soleil.  55,8 02:36:4402:32:0022.0    +549-569  615,6254,63 Edge1030
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35,9615,6S76,100178,5
S 09/02ROUTEDe retour au Mans (72) pour arroser mes 55 bougies avec la famille, on en profite avec Bikette pour découvrir ce samedi le secteur Sud du Mans en partant de St-Georges-du-Bois. La météo n'annonçait pas de pluie...mais il commence bien vite à pleuvioter et au bout de 6 bornes il faut sortir le Gore-Tex. La pluie n'est pas forte et il ne fait pas froid 6-13°C, mais on la subira durant 30km, de quoi remplir les gants et humidifier les semelles. Le début du parcours est plat et roulant, idéal pour se chauffer et rythmer, les routes sont propres, on passe par Spay, Moncé-en-Belin, Teloché et St-Mars-d'Outillé où commence une montée progressive vers le massif forestier de la Forêt de Bercé que l'on va traverser jusqu'au Rond Buisson, en passant par quelques sympathiques Toboggans. La pluie s'est enfin arrêtée, on poursuit la traversée en droite ligne vers le sud de la Forêt pour redescendre vers Chahaignes. On est alors à 50 bornes, le parcours va devenir plus vallonné, on remonte, pour redescendre vers Féé. Regrimpettes pour passer par Jupilles puis on retraverse la partie sud-ouest de la Forêt de Bercé pour redescendre vers Mayet, puis Ponvallain. On chope le vent de face pour remonter au nord-ouest. Après Oizé on redescend dans la plaine, en retrouvant un retour plus plat et roulant, vent moins défavorable. On rentre par Guécélard, Fillé, avec un rayon de soleil, Mary compte les derniers kilomètres, de retour à la voiture à 13h17, vite à la maison, ils passent à table. Une bonne sortie, à refaire au sec et sans vent pour le rythme 118118,705:03:2204:43:4025.1    +868-882+865+880559,8254,63 Edge1030
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35,9559,8S76,100178,5
J 07/02H.T.Realaxiom - Training 04.
Plats entrecoupés de 5 bosses de 1 km à 2,3% montées
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D 03/02VTTL'Hivernale lance généralement le début de notre participation aux épreuves VTT organisées, avec un bon entraînement ludico-physique. L'an dernier après 2 mois de pluie le terrain était ultra-gras, cette année il a bien moins plu mais la neige s'est invitée cette semaine, d'où une baisse de motivation à s'inscrire pour mal de gens. Dommage pour ceux qui ont hésités car le terrain était nickel, l'humidité ayant durci le sable sans rendre spongieux et gras les zones terreuses. Je démarre le premier à 7h48, lampe allumée au début pour mieux voir les racines le temps que le jour achève son levé, dévorant les singles déserts pour mener bon rythme en profitant d'un terrain non retourné. La météo est avec nous, il n'a pas plu cette nuit et ce matin le soleil nous accompagnera toute la matinée, cool. Le parcours est bien sympa cette année, on tourne en sens antihoraire, de nouvelles portions ont été ajoutées menant à des passages ludico-Techniques intéressants, parfois ventre sur la selle, où slalom entre rochers dans la pente, de beaux goulets, des épingles, des enchaînements différents, le sol donne un bon grip et la première descente des Blaireaux se fait sans activer le mode Holiday On Ice. Le tracé assez 'roulant' sur la première partie en tournicotant dans les singles se fait plus physique dans Le Paradis, où l'on monte/descend entre gros rochers, ce qui nous mène un peu plus loin à la descente sur sable "aie aie aie" au bas de laquelle on retrouvait le 1er ravito au kilomètre 14.4, toujours super bien pourvu; je fais honneur au riz au lait, à la pâte de dattes (à 11€ l'inscription on fait pas régime) quand Julien et PLF débarquent après avoir bien bourriné jusque là. Je repart avant eux. La portion à l'Est généralement plus roulante avec de grandes allées a été bien remaniée, avec de nouveaux sentiers à peine visibles durant 2.8km par contre en SR ça secoue pas mal sur ce sol bosselé et on y laisse des watts. Un barbu en 29" m'a rattrapé avant cette partie, avec mon petit 26" j'arrive à le tenir à moins de 50m mais il disparaît vers Busseau, je le reverrais à l'arrivée ; il a du louper une partie sans avoir vu le 2ème ravito. Celui-ci, placé au bas de la 2ème descente sableuse au kilomètre 35.30, fut bien apprécié avant d'attaquer la suite. La 'montée des Tennis' annonce le début des hostilités du finale, on retrouve les enchaînements de montées & descentes, ça commence à tirer dans les cuisses mais ça passe sans lâcher. Dans la partie des montagnes russes du final je me plante dans une descente de butte sableuse ou ma roue bloque sur une racine, NoBobo, retour en selle. Revoici le parking, je me prépare pour la dernière montée habituelle, ben non cette fois on rejoint l'arrivée en l'évitant, trop facile, j'arrive à 11h42, très peu de monde encore, j'en profite pour laver le TITUS sans attendre puis retourne à la voiture me changer avant de revenir profiter de la traditionnelle soupe à l'oignon, du vin chaud, du sandwich, puis je papote avec les têtes connues qui arrivent au fur et à mesure, comme Oliv, PLF, Julien, Vincent, Marc et d'autres. Mary arrivera un plus tard en ayant roulée avec le groupe MTB Idf. Une bonne matinée s'achève, je me suis encore bien amusé dans ces sentiers, la forme était au rendez-vous, pour 55 balais je monte encore à 183bpm sans avoir tapé dedans, la hanche ne m'a pas trop gênée, faut dire que sur ce parcours en relances perpétuelles on n'est pas souvent assis sur la selle. 44,8 03:54:2703:45:0012159
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S 02/02VTTOn retrouve Tal aux Haras de Jardy pour une sortie VTT dans le secteur Fausses-Reposes, Meudon. Il reste de bons gros tas de neige par endroit et pas mal de flaques, le sol est souvent bien détrempé. Au bout de 7 bornes Tal casse sa roue libre (moyeu Stan's d'un an...), chiotte. Elle rejoint un Bikeshop et nous continuons tous les deux en tournicotant sur Meudon, puis retour via Vélizy, Viroflay et Fausses-Reposes. 28,6 03:57:2403:35:138    +575-617  441,1209,83 Edge103020,1441,1S31,300178,5
M 29/01H.T.Realaxiom - TDF Carcassonne : décrassage, sans trop de vélocité afin d'éviter de raviver mon mal de hanche, avec un peu de braquet en restant en permanence sur le 39x1320,1  00:40:2100:40:2129.8 77
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D 27/01VTTLa météo annonçant pluie par averses, on ressort les mulets 26" et partons rouler en démarrant de Gambaiseuil. Pantalon étanche, sur-chaussures spécial chasseur, Gore-Tex, on est paré. Température douce et micro-bruine intermittente au début du parcours, il n'a pas encore plus assez; le sable humidifié est parfait, pendant 10 bornes on roule au sec puis quelques averses de petiote pluie nous font ressortir/rentrer/ressortir le Gore-Tex. On enchaîne les bosses et les descentes ludiques, les raidards, on squizz la partie plate moins intéressante, car on ressent quand même les restes de la bonne sortie d'hier, pour récupérer le retour via le GR. On remonte sur le Grand Baliveau pour faire une petite descente, on remonte à coté en poussage dans le sable & racines pour faire celle de la marchounette, dernière remontée au Bocquet, la descente suivante disparaît dans la végétation, bruyères et arbustes accrochant le cintre au passage; il faudra revenir à la machette la ré-ouvrir. Retour sur Gambaiseuil via les montagnettes Russes. 31,3 03:56:5103:30:019    +842-876  441,1181,23 Edge1030
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0441,1S31,300149,9
S 26/01ROUTENous rallions le RDV de 9h des VTT St-Germain en vélo où seuls 2 clients DarkSide étaient présents, les autres ayant bifurqués sur une sortie VTT (bonjour la gadoue après cette semaine de neige). Nous partons donc à quatre sur leur circuit habituel descendant jusqu'aux Haizettes, prolongé en revenant vers Septeuil pour remonter par la bosse de Rosay, routes encore bien humides; les vélos auront aussi besoin d'une douche. Je ferais toute la sortie en roulant en braquet à cadence basse afin d'éviter de sur-enflammer mon mal de hanche par de la Vélocité, montant les bosses en Force. Ciel bien nuageux couvert avec trous de ciel bleu et petite incursion du soleil, température bien radoucie avec 6°C. Nous quittons Guy et Franck à Boinville-en-Mantois pour aller faire une rallonge bosselée sur Fresnel et la Plagne, puis la Bikette souhaitant se faire un 1500m nous rentrons par les bosses du coin, Côte de Beule, de Montainville et Thiverval, une bonne sortie. C'est toujours ça de pris car la météo de demain augure d'une nouvelle séance Gore-Tex...  121121,705:26:5905:05:1323.9    +1595-1560+1535-1495441,1149,93 Edge1030
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0441,1S000149,9
D 20/01VTTBrouillard bas, bruinasse, parfois quelques petites gouttes et même de la neige en arrivant sur les hauteurs de Triel sur Seine où l'on retrouve Rob & Lolo and Cie. Le sol est bien détrempé des pluies récentes et en 200m de roulage j'ai le fondement déjà mouillé, inconvénient des trous de ma selle TIOGA 'Spyder Outland'. On passe une bonne matinée à enchaîner les Up & Down, le terrain glissouille bien et la roue arrière se balade parfois, faut dire que ses crampons ont pris un bon coup de vieux, mais ce qu'il en reste suffit encore pour grimper là où les autres poussent ;-) Les pistes de descente ont été retravaillées, avec des petits sauts bien sympa, je n'oserais pas le gap du Canyon...mais il me titille bien, va falloir que je m'y jette une fois. Des trous apparaissent, d'autres s'élargissent au gré des affaissements, le gruyère du massif de l'Hautil est toujours aussi fun, mais il faut savoir y rester prudent sans s'emballer. Les gambettes répondaient bien mieux qu'hier dans les montées de matin, moins senti la hanche. Mary a sortie Thé chaud et du Noyau de Poissy à l'arrivée, plus qu'à nettoyer frusques et Spads maintenant... 17,1 02:56:4802:30:166.9    +607-628  319,4149,93 Edge1030
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0319,4S000149,9
S 19/01VTTTempérature négative ce matin, un petit -3°C bien supporté en l'absence d'humidité les jours précédents. Le sol est propre, légère couche givrée sur les feuilles. On part de Maincourt en Duo pour faire un bon tour VTT en Vallée de Chevreuse avec du D+ pour se préparer aux prochains objectifs, du ludico technique, on remonte parfois certaines bosses pour enchaîner deux descentes proches ou retenter dans le rythme des passages où Mary a plus de mal, petits ateliers techniques sur l'épingle et dans les racines. Sur une zone de coupe ONF on remonte en portage (Ouch les mollets, va falloir bosser les portages pour le Raid des Chapelles !) pour la refaire en descente. On termine la sortie avec un brouillard mouillant et le retour de l'humidité; on évite de toucher aux freins en passant sur les dalles de la dernière descente 40,4 06:49:5205:37:167.2    +1487-1462  319,4132,8  0319,4S000132,8
M 16/01ROUTEJe débute ce Longchamp du Mardi avec la hanche encore enflammée de la séance Route de samedi, d'où démarrage cool et progressif (Mary apprécie) en tournant les jambes sans grande vélocité. J'ai ajouté une semelle dans la chaussure gauche pour essayer de compenser, ça semble améliorer un peu mais avec l'inflammation encore présente difficile de juger. Je vais rester à tourner tranquillement ce soir, faisant un peu de braquet, la tendinite du genou droit revient un moment, je relâche. Chiotte ya toujours quelque chose qui vas pas; foutu vieillerie. 39,038,801:27:0901:24:0527.8    +122-120+100-105319,492,4 Strava0319,4S00092,4
D 13/01VTTOn retrouve les copains chamois Alain et Xav à Barbizon pour notre première de l'année à Fontainebleau. Mary a invitée Tal, qui réside depuis 8 ans en Ile de France sans avoir roulée sur ce spot magique ! Avec Xav en pilote elle va être servie... Ciel gris et grosse chaleur avec un 10-12°C, comparé à hier. Pas de pluie de la matinée, par contre il en est tombé cette nuit d'où rochers et racines un peu glissants; il fallait être très Light du frein ce matin, j'ai donc appliqué les conseils de Gregou en laissant filer sur les dalles pour refreiner au retour dans la tourbe. Au début par Apremont Xav nous mène sur une trace offrant des sentiers bien jolis que je ne connais pas, avec bon petit sauts en bonus, on fera un peu de crapahute dans Cuvier-Chatillon pour accéder aux spots à la Xav avec descentes de Dalles. De retour au parking Xav et Tal rentrent, tandis que nous repartons faire une bouclette avec Alain en remontant le 6 pour aller faire la descente de Bast, puis on jardine un peu dans la zone récemment dégagée. Une bonne matinée bien sympa, avec un PIVOT MACH6 au Top, on a croisé Cyril et Vincent 4,7 01:13:0400:56:165.5    +138-131  280,692,4  0280,6S00092,4
18,2 04:38:5503:16:275.6    +487-470  
S 12/01ROUTEEncore un w.e. gris annoncé, mais pas de pluie ce matin. Il fait encore un peu sombre lorsque l'on quitte la chaumière à 8h25 passé, pour rejoindre en vélo le RDV de 9h des VTT ST-Germain avec lesquels on part sur un de leur circuit classique partant vers l'ouest jusqu'à Orgerus. Là je passe devant et bourrine seul devant jusqu'à Septeuil. On poursuit pour remonter la bosse de Rosay, pt'ain j'me traîne, on revient vers Maule avec nouvelle séance bourrinage sur la Butte d'Arnouville, plus facile vent dans le cul, puis après Palmort où je plafonne; manque de puissance dans le faux-plat. On remonte par Herbeville où on repart en Duo pour une petite rallonge en allant chercher la bosse de Bazemont que je grimpe en force, dur-dur. Retour via St-Germain-de-la-Grange pour éviter la piste cyclable crado ramenant sur Plaisir. Mal aux guibolles ce matin, un peu gêné par la hanche gauche lorsqu'il faut faire du rythme avec vélocité 118118,104:53:5104:38:0125.5    +1304-1279+1255-1250280,669,5 Edge1030
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0280,6S00069,5
J 10/01ROUTERetour à Longchamp, en nocturne sous un ciel gris et une petite fraîcheur qui descendra jusqu'à 3°C en fin de séance. On a bien besoin de refaire du rythme et les premiers objectifs se rapprochent, alors au boulot. Un tour de chauffe avec Bikette dans l'aspiration, puis un petit peloton allure Eric passe; j'y colle sans effort pour faire 2 tours abrité, Mary a pas pu suivre, puis ça traîne un peu à mon goût donc je sors en accélérant ma cadence de pédalage. Je trace devant plus rapidement avec quelques gars dans le sillage, quelques tours mais je dois relâcher car mon *!#$ de mal de hanche gauche revient. Je retrouve Mary et roule quelques tours plus cool avec elle, puis en solo très cool en alternant vélocité et force. 47,647,401:40:3301:38:4428.9    +150-152+125-130162,569,5 Strava0162,5S00069,5
D 06/01VTTMary a invitée Tal, Pascal, Elo & Charly pour un tour technique en Vallée de Chevreuse; on part de Dampierre pour faire plus court, avec un enchaînement différent des montées pour leurs montrer des DH Techniques et ludiques intéressantes du secteur des Vaux de Cernay, avec quelques ateliers Techniques comme à la DH aux racines où j'arrive à passer le dernier défit MTB-Idf. Yes ! Le terrain commence à sécher, roches et racines sèches incitent au franchissement. Tal et Pascal nous quittent avant la mi-circuit pour ne pas rentrer trop tard, nous poursuivons en passant par la grande Dalle. On ramène Elo & Charles puis on refait un passages aux racines avec Mary. Bonne matinée bien sympa. Essai de la GoPro Hero7 concluant ; commande vocale bien pratique, images très stables en descente, par contre autonomie un peu courte : prévoir batterie supplémentaire et le harnais pectorale car sur le casque on sait pas trop si on oriente bien la caméra 38,0 06:44:1504:56:337.7    +1231-0004  115,169,5  0115,1S00069,5
S 05/01ROUTEP'tain, le gars du dessus fait encore des travaux de nuit !
Ah ben non en fait, il est déjà 08h23 quand j'émerge : on a bien roupillé...Allez Hop debout, c'est Samdi'Tour !
Départ 9h38 avec 3 couches sur le dos pour 3°C au dehors sous un ciel gris clair qui restera sur ce ton monotone jusqu'au retour. J'ai tracé un parcours un peu plus long et plat descendant au sud de la Forêt de Rambouillet (la Route de l'Etang de Guiperreux qu'on prenait avec les Bikets se dégrade; deux courtes parties Gravel désormais ) vers Epernon jusqu'à Gallardon dans l'Eure-et-Loir (28). C'est la plaine à découvert bien plate dans le coin. On remonte par la forêt de Rambouillet. Un peu mal à la hanche à gauche, à la tendinite à droite, ça me bride d'où moyenne misérable et l'impression de stagner. YaDuBoulot
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0115,1S00031,5
M 01/01VTTOn raccompagne les amis à Jambville, puis nous remontons en Duo dans le bois de Montalet pour tournicoter encore un peu, avec ateliers techniques dans les épingles et sur les sauts. Cool, j'ai enfin sauté la dernière roche en bas de la piste du pierrier, et repéré comment sauter la plateforme du début: next time 16,2 03:11:2302:18:457    +566   031,5  00S00031,5
VTTPremière sortie de l'année avec des amis de la MTB78 à Montalet, séance sauts et ateliers Techniques; cool j'ai sauté une plateforme sur laquelle j'hésitais auparavant et une mini double/tremplin d'un secteur où nous n'étions pas encore passé. Trop bien ce PIVOT MACH6 15,3 02:44:0902:21:016.8    +537   015,3  00S00015,3

S ou Std : Transmission Standard
c ou Cpt : Transmission Compact

Dernière mise à jour : 07/07/2019